terça-feira, 1 de dezembro de 2009

voltar é necessario...

Eu sumi....e pra meu desespero engordei...aft! Mas mês novo e retomada da dieta...

Nesses dias que sumi fiz muitas coisas ruins para o meu corpo...inclusive, voltei a fumar porém agora decidi. É HORA DE RETOMAR AS REDIAS DA MINHA SAÚDE e impor metas para minha vida...com isso...Dieta dos pontos e academia com tudo!

Meu café da manhã foi razoavel...Queijinho minas, bolacha com gergelim e café preto com adoçante

as 10 horas tomei um energetico para dar uma acordada...

por volta das 13 hrs almocei...purê de batata, sabada de acelga com repolho e tomate(temperada com molho shoyo), feijao e um steak de frango.

as 16 horas tomei um iogurte activia de aveia e as 18 hrs jantei um sandubao de pao folha com salada, queijo, presunto, maionese, pimenta calabreza, batata palha e um copo de suco...consumi um total de 441 pontos e vamos retomar....

ate o proximo post!
Tali